Muko.net

Galeriefoto

Es gibt viele Möglichkeiten, um mit Sport die Physiotherapie zu unterstützen. Einige von euch werden lieber Ausdauertraining machen, andere lieber Kraftsport oder auch eine Kombination aus beiden. Das kommt ganz auf eure Kondition und auf die vom Arzt oder Physio empfohlene Therapie an.
Es wird auch Tage geben, an denen ihr weder das eine noch das andere machen möchtet:  Null-Bock-Stimmung und dazu wahrscheinlich auch noch Regenwetter. Ziemlich öde, oder?
Trefft euch an solchen Tagen doch mit guten Freunden oder Freundinnen, quatscht mit ihnen oder macht mal einen Spaziergang in der Stadt oder chillt ein wenig. Aber das macht ihr wahrscheinlich sowieso. Es ist zwar besser, sich regelmäßig zu bewegen, aber hin und wieder muss man auch mal „raus“. Wichtig ist, dass ihr nach einem Null-Bock-Tag am nächsten wieder genug Energie aufbringt, um euch ein wenig zu bewegen. Vielleicht unterstützt euch ja ein guter Freund oder eine gute Freundin, mit denen man auch sonst so viel teilen kann.

Ob Ausdauertraining oder Kraftsport, die Profis sagen, dass beides gut für euch ist. Dabei ist die Menge entscheidend, damit ihr euch nicht überlastet. Ok!

Wir sind alle doch ziemlich aufgeklärt: wir wissen, das Sport sich gut auf Körper und Geist auswirkt. Das gilt für jeden. Auch Sportmuffel können also nach ordentlicher Bewegung besser drauf sein.
Wer weiß, vielleicht entdeckt der ein oder andere sogar den Wettkämpfer in sich!? Schließlich gibt es Leute mit Muko, die wirklich Wettkampfsport machen.

Die positive Wirkung von Sport schlägt sich z.B. auf die Lunge und auf die mechanische Reinigung der Atemwege nieder. Also: mindestens zwei Fliegen sind mit einer Klappe bei regelmäßigem Training geschlagen. Sucht euch den Sport, der euch Spaß macht, dann fällt ein Tag mit „Dauerregen“ doch gar nicht mehr ins Gewicht!

Ach ja: denkt hin und wieder an den Oma-Spruch: Wer rastet, der rostet...hört sich ziemlich oll an, doch vielleicht ist sogar was Wahres dran.